Verktyg att hantera stress,oro och ångest.

Vi arbetar med mental träning och muskulär avslappning, samtal och coachning i en liten grupp med max 4 deltagare. Vi hjälps åt att hitta verktyg och strategier för att minska oro, stress och ångest.
Kursinnehåll:
Praktiska övningar - mental träning
Praktiska övningar - muskulär avslappning
Vad händer i kroppen vid stress och hur kan jag förebygga det?
Sömn
Kost och motion
Samtal och coachning i gruppen.

Tisdagar, 5 tillfällen med start tisdagen den 17/11 kl 15.00- 17.00 
Pris: 1500 kr
Plats: Framtidenstjejcenter
Anmälan senast 12 november
Vi följer Folkhälsomyndighetens riktlinjer kring Covid 19